四成受訪女白領(lǐng)感到“身心俱?！绷山?jīng)常想是否跳槽專家：女白領(lǐng)總想工作和家庭兼顧，但忘了最應(yīng)該做個(gè)智慧女人

　　職場(chǎng)女性心理特點(diǎn)匯總

　　特點(diǎn)一：職場(chǎng)前途渺茫通過問題1、2的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職場(chǎng)女白領(lǐng)壓力比較大，一是工作時(shí)間長(zhǎng)，總要加班；二是兼顧事業(yè)和家庭，感覺身心疲憊。

　　70%女白領(lǐng)覺得，她們的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過男性，覺得職場(chǎng)前途渺茫。因?yàn)橐獜?qiáng)，事業(yè)上不比男性付出的少，而且隨著生孩子、休產(chǎn)假、年齡增大，還有失業(yè)危險(xiǎn)。

　　專家湯玉龍表示，職場(chǎng)女白領(lǐng)承擔(dān)社會(huì)角色多，所以壓力比男人大。

　　特點(diǎn)二：情緒壓抑問題3的調(diào)查顯示，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、上下級(jí)關(guān)系差讓她們情緒壓抑，再加上要分擔(dān)家庭的經(jīng)濟(jì)重?fù)?dān)，這些壓力得不到適當(dāng)?shù)木徑狻?/p>

　　專家湯玉龍說，建議多到大自然中去走走看看。

　　特點(diǎn)三：想跳槽又不敢問題4、5的調(diào)查顯示，多數(shù)女白領(lǐng)面對(duì)壓力，丈夫成了她們的撒氣筒。近6成女性表示經(jīng)常想到跳槽，但又擔(dān)心跳不好，反而適得其反。

　　蘇加勝說，高期待帶來高焦慮、高壓力，而女性擇業(yè)中又會(huì)受到限制，所以經(jīng)常處于兩難境地。建議下定決心，如果跳槽就立即實(shí)行，不跳槽就認(rèn)真工作，不要在跳與不跳中徘徊，干擾自己。

　　特點(diǎn)四：已婚族少有個(gè)人休閑生活問題6的調(diào)查顯示：未婚女白領(lǐng)業(yè)余生活豐富多樣，但事實(shí)上45%的已婚女白領(lǐng)的業(yè)余時(shí)間基本都被工作或生活占用。

　　32歲王女士說：“我休息就在家?guī)蓺q的兒子，比上班還累，每天早起1個(gè)多小時(shí)忙活孩子，送他去幼兒園?！?/p>

　　專家建議蘇加勝說，職場(chǎng)已婚女性處于高壓狀態(tài)，問題多發(fā)在所難免。建議大家不妨適當(dāng)降低要求，多給自己安排些休閑時(shí)間，另外騰出時(shí)間學(xué)習(xí)處理家庭問題，減少家庭沖突和自身壓力。

　　職場(chǎng)女性心理特點(diǎn)匯總“太累了，一空下來就想睡覺?！眳纹狡秸f，她在制模中心，工作不僅精細(xì)度高，集中精力，還經(jīng)常加班加點(diǎn)伏案工作。

　　馮麗新說，從去年11月份開始，公司請(qǐng)來瑜伽教練讓大家學(xué)習(xí)，身心愉快多了。

　　“身體側(cè)彎，拉伸肩膀，用頭盡量貼近地面。保持呼吸3~5次。這些瑜伽動(dòng)作特別適合我們。每天有20分鐘的時(shí)間練瑜伽，塑造身形不說，還能趕走壞情緒。”呂平平笑著說。

　　減壓主角：28歲小夏(文秘)

　　減壓地點(diǎn)：沈河區(qū)卓越大廈辦公室電腦前適合人群：聽老板指令行事，常與客戶打交道，受挫折又無處傾訴的白領(lǐng)。

　　減壓主角：43歲鞠虹(經(jīng)理)

　　減壓地點(diǎn)：科思特(廈門)節(jié)水沈陽服務(wù)中心辦公室內(nèi)適合人群：沒時(shí)間、壓力大的公司老總和員工辦公室練瑜伽：塑造身形還能趕走壞情緒虛擬發(fā)泄減壓：女白領(lǐng)網(wǎng)上“暴打”老板站墻腳減壓：靠著墻深呼吸面對(duì)職場(chǎng)的壓力和生活的快節(jié)奏，女白領(lǐng)的心態(tài)如何？在三八婦女節(jié)，本報(bào)推出大型調(diào)查———《沈陽職場(chǎng)女白領(lǐng)心理報(bào)告》。

　　本報(bào)邀請(qǐng)省婚姻家庭咨詢師蘇加勝、國家二級(jí)心理咨詢師閆宏麗、湯玉龍為調(diào)查內(nèi)容做指導(dǎo)。

　　通過報(bào)告我們發(fā)現(xiàn)：7成女白領(lǐng)覺得職場(chǎng)前途渺茫，近6成女白領(lǐng)想跳卻不敢跳槽……

　　調(diào)查方式：?jiǎn)柧碚{(diào)查、網(wǎng)上問答、電話回訪調(diào)查對(duì)象：沈陽發(fā)動(dòng)機(jī)設(shè)備研究所、沈陽造幣有限公司、沈河區(qū)光達(dá)大廈寫字間、沈河區(qū)卓越大廈、遼寧廣告職業(yè)學(xué)院、寫字樓QQ群等調(diào)查數(shù)量：500份年齡分布：女24歲~45歲。