千萬(wàn)不要這樣，5分鐘的適度運(yùn)動(dòng)能增加大腦的含氧量，呼吸一下新鮮空氣，充一充電，你的創(chuàng)造力也會(huì)隨之大增。如果上班路程不長(zhǎng)，騎自行車保證不堵車，還進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)，路程遠(yuǎn)的早起半個(gè)小時(shí)，就能避開高峰，保證上班好心情。

　　中國(guó)部分城市加班排行榜

　　城市

　　西安

　　這些年，國(guó)內(nèi)外大大小小的軟件公司紛紛入駐西安。

　　程序員常常一開始工作就不舍得離開座位。千萬(wàn)不要這樣，5分鐘的適度運(yùn)動(dòng)能增加大腦的含氧量，呼吸一下新鮮空氣，充一充電，你的創(chuàng)造力也會(huì)隨之大增。

　　成都

　　你或許想象不到成都這個(gè)休閑城市也會(huì)有壓力。無(wú)所事事也會(huì)讓人產(chǎn)生不安和對(duì)未來(lái)的憂慮。和朋友泡茶館擺龍門陣固然過癮，然而之后空虛感會(huì)悄然而至。不要過于放縱自己的業(yè)余時(shí)間，做些提高自己能力的事情吧。

　　北京

　　北京人在上班路上受到的折磨比別的城市都大，高峰時(shí)交通擁堵，容易使人煩躁，一天都可能沒有好心情。如果上班路程不長(zhǎng)，騎自行車保證不堵車，還進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)，路程遠(yuǎn)的早起半個(gè)小時(shí)，就能避開高峰，保證上班好心情。

　　廣州

　　在廣州，更多的男性選擇晚上在外面談生意，凌晨回到家中，家人已經(jīng)睡去。每周抽出幾個(gè)晚上和你的家人在一起，或定期給遠(yuǎn)方的親人通個(gè)電話吧，親情對(duì)于減輕工作壓力有很大的幫助，你將更加“男兒當(dāng)自強(qiáng)”！

　　杭州

　　杭州是出現(xiàn)加班情況最多的城市。有些讓人匪夷所思。其實(shí)有些時(shí)候，加班完全是因?yàn)楣ぷ靼才挪缓侠碓斐傻?。每天?lái)到辦公室，先別急著開工，花些時(shí)間列列今天要做的事情，定個(gè)工作計(jì)劃，這比做個(gè)沒頭蒼蠅要有效率得多。

　　上海

　　都說上海是白領(lǐng)城市。做白領(lǐng)好，可千萬(wàn)不要擺出一副白領(lǐng)的樣子。過于做作，無(wú)形中增加自己的壓力，做你自己吧！與同事們談些工作以外的事情，不但可以減輕壓力，還能建立相互之間信任的團(tuán)隊(duì)。

　　特別提示

　　Kelly調(diào)查公司在全球做了一個(gè)壓力調(diào)查，發(fā)現(xiàn)壓力最大的人在中國(guó)臺(tái)灣，壓力指數(shù)達(dá)到51%，其次就是中國(guó)大陸，壓力指數(shù)達(dá)到46%。而壓力最小的是歐洲人，尤其是荷蘭人，壓力指數(shù)只有16%。而我們的壓力最主要來(lái)自工作。其實(shí)，在MH每一期中，我們都或多或少地提到了一些如何減壓的方法，比如5分鐘的慢生活、學(xué)會(huì)如何呼吸等等。

　　而要將自己從工作壓力中釋放出來(lái)，主要還是提高自己的工作效率，能不加班就不加班(加班是讓大多數(shù)人感到工作壓力存在的主要因素)，到周末就給自己一個(gè)無(wú)憂無(wú)慮的假期。每周一開始，最好將工作進(jìn)行一次系統(tǒng)安排，盡量將工作在周五之前完成，周末就可以根據(jù)自己的性格興趣提早規(guī)劃玩樂日程，走親訪友、郊游、聽聽音樂、讀本好書……都是很好的休閑方式。

　　杭州…………………72%

　　西安…………………65%

　　武漢…………………56%

　　南京…………………59%

　　廣州…………………55%

　　深圳…………………54%

　　北京…………………54%

　　成都…………………53%

　　上海…………………52%

　　長(zhǎng)沙…………………48%

　　天津…………………44%