雖然工資可觀 但體質(zhì)較差 “握力”測(cè)試優(yōu)秀率為零

    記者今天從西城區(qū)體育科學(xué)研究所了解到，2010年西城區(qū)國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果日前公布，西城區(qū)國(guó)民體質(zhì)總體水平與上一次5年前監(jiān)測(cè)相比，整體達(dá)標(biāo)率提高了4.3%，但金融街[7.17 -1.38% 股吧]金融系統(tǒng)白領(lǐng)們的優(yōu)秀率低于本市平均水平。

    男白領(lǐng)體質(zhì)不如女白領(lǐng)

    今年5月，西城區(qū)體育科研所的工作人員隨機(jī)對(duì)金融街內(nèi)金融系統(tǒng)年齡段在20至59周歲之間的員工進(jìn)行了體質(zhì)測(cè)試，發(fā)現(xiàn)其體質(zhì)整體水平不容樂(lè)觀。

    參加體質(zhì)測(cè)試人中，體質(zhì)達(dá)到優(yōu)秀的為16%，良好率為30%，合格率為43%，不合格率為11%，整體上達(dá)標(biāo)率為89%。而與北京市最近一次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)(2005年)相比，金融街金融系統(tǒng)接受測(cè)試的員工體質(zhì)狀況，優(yōu)秀率低于北京市平均水平。

    從性別來(lái)看，參加測(cè)試的人中，男性員工在各年齡段的優(yōu)秀率均較低，綜合體質(zhì)狀況較差。40歲以下年齡組沒(méi)有表現(xiàn)較高的體質(zhì)水平特點(diǎn)，反而處于劣勢(shì)，多分布在合格水平。

    女職工體質(zhì)相對(duì)較好，符合各年齡段分布規(guī)律，優(yōu)秀比率比男職工高出15%，但40歲以上年齡段女性體質(zhì)狀況呈下降趨勢(shì)。

    三項(xiàng)指標(biāo)不合格 白領(lǐng)體能待提高

    問(wèn)題1：心血管病比例高

    心血管系統(tǒng)機(jī)能水平的測(cè)試是金融白領(lǐng)本次測(cè)試中成績(jī)最不理想的一項(xiàng)，優(yōu)秀率為零，不及格率偏高，達(dá)到22%。

    建議：此項(xiàng)結(jié)果不理想的人群每周都要有規(guī)律地進(jìn)行體育活動(dòng)，同時(shí)養(yǎng)成科學(xué)規(guī)律的飲食起居，保證睡眠的時(shí)間和質(zhì)量。

    問(wèn)題2：骨關(guān)節(jié)病患者多

    “坐位體前屈”這一反映身體柔韌性的測(cè)試結(jié)果也不甚理想，金融街內(nèi)抽樣白領(lǐng)整體水平欠佳。

    由于長(zhǎng)期伏案工作，金融街內(nèi)白領(lǐng)大多數(shù)人都患有骨關(guān)節(jié)病，身體柔韌性更差。

    建議：在日常生活中應(yīng)加強(qiáng)柔韌性練習(xí)，瑜伽運(yùn)動(dòng)可以作為理想的選擇，此外爬爬樓梯也不錯(cuò)。

    問(wèn)題3：高薪白領(lǐng)力不足

    盡管金融街內(nèi)白領(lǐng)的月薪是多數(shù)人的向往，但調(diào)查顯示，他們的力量明顯不足。“握力”的測(cè)試結(jié)果也不理想，優(yōu)秀率為零，不合格率達(dá)11%，應(yīng)引起重視。

    建議：可以通過(guò)購(gòu)物時(shí)提重物，在日常生活中鍛煉手臂力量；也可以利用彈力帶作為輔助，有針對(duì)性地進(jìn)行上肢力量練習(xí)。

    給金融白領(lǐng)開(kāi)處方

    20至29歲

    根據(jù)需要開(kāi)展中等強(qiáng)度或更大強(qiáng)度的體育活動(dòng)，建議活動(dòng)項(xiàng)目有羽毛球、健美操、網(wǎng)球、乒乓球、跑步、戶外登山等

    30至39歲

    男性人群：

    建議多參加中高等強(qiáng)度的活動(dòng)，如籃球、足球、羽毛球、跑步、器械訓(xùn)練等，增強(qiáng)上肢力量，發(fā)展心肺功能

    女性人群：

    可以做中等強(qiáng)度的力量練習(xí)和有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、跑步、登山、游泳、健身操、網(wǎng)球、舞蹈等

    文/記者成懷喜