浙江在線12月05日訊37歲的男人，剛好是家里的“頂梁柱”，上有老下有小，挑著兩頭的擔(dān)子。

而這個歲數(shù)的男人，也恰好正處事業(yè)蒸蒸日上之時，工作這根弦來不得半點松懈。因此，他們做事很拼，幾乎把醒著的時間都給了工作。

于是，身體因為過度透支而提出抗議，三高、胃病、頸椎病這些問題，他們或多或少都沾點邊。更嚴(yán)重的還出現(xiàn)了心梗、中風(fēng)等，要是不及時搶救就攸關(guān)性命。

近日，一名37歲的IT精英就因急性心梗，進(jìn)了杭州市中醫(yī)院的搶救室，好不容易才保住性命。大病后的他，聊到中青年白領(lǐng)這個群體時，說與他年齡相仿的男性朋友中，幾乎人人都有高血脂。

這是一個多么可怕的狀態(tài)，到底是什么原因讓他們的健康狀況變得這么糟糕？而他們又該如何“懸崖勒馬”？

記者請教了心血管內(nèi)科、檢驗科、針灸科等相關(guān)科室的臨床醫(yī)生，而正好他們也是這個年齡段群體中的一員，他們平時運用的保健小方法，也許更有借鑒意義。

37歲的孔鴻俊(化名)是江西人，他因急性心梗住進(jìn)市中醫(yī)院心血管內(nèi)科的ICU，已經(jīng)有一個多星期了。

“他是因為午飯后胸痛，而且癥狀越來越明顯，被同事送進(jìn)了醫(yī)院。”孔先生的主管醫(yī)生周凡說，做了心電圖，提示是心梗。然后做了更詳細(xì)的檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，進(jìn)出心臟的3根大血管中，右邊一根已經(jīng)全部堵住，左邊和中間兩根也有血栓。于是馬上做了急診手術(shù)，放了個支架。

昨天，我去病房看望孔先生時，他正坐在床上啃蘋果。床邊放著薯片、餅干等零食，他看了看，連忙解釋說：“這都是生病以前，買了放在單位的，同事幫忙拿過來，我現(xiàn)在可不敢再吃了。”

孔先生身高175CM，體重75KG，整體看起來不是太胖，感覺壯實，而且腹部位置明顯外凸。

“我來杭州才3個月，一個人租房子，每天工作至少10小時。根本沒時間做飯，餓了就隨便對付一點，我也知道外面的飯菜很油膩，但總得填肚子。”孔先生無奈地說。

他有抽煙的習(xí)慣，但4年前知道自己有高血壓和高血脂后，他開始把每天的吸煙量控制在1包以內(nèi)，還換成了焦油含量相對較低的那種煙。平時吃降血壓和降血脂的藥，但還是沒能阻止癥狀的加重。

尤其是在發(fā)病前的一段時間，據(jù)孔先生自己說，有連續(xù)4天，他從上午9點一直工作到晚上12點才回家；而在連續(xù)熬夜之前，他曾出差10多天，每天過得都像在跟時間賽跑一樣，雖然累得不行，但還是不敢放松。

孔先生明白，吃得太油，睡得太晚，工作壓力太大，都是誘發(fā)急性心梗的原因。但他認(rèn)為，最關(guān)鍵的還是缺乏運動。他說：“我偶爾會跟同事打打羽毛球，但沒辦法堅持，工作一忙起來，時間就不是自己的了。”

事實上，在他身邊的人中，絕大部分人的生活狀態(tài)都跟他差不多。“朋友中，除了女性之外，差不多每個人都有高血脂，而且已經(jīng)得了好幾個年頭了。”孔先生說。

熬夜、抽煙、趕工作進(jìn)度

37歲IT男突發(fā)心梗

無獨有偶，孔先生的經(jīng)歷并不是獨一無二的特例。在龐大的中青年白領(lǐng)群體中，年紀(jì)輕輕就心?；虮艿娜诉€真不少見。杭州市中醫(yī)院針灸科主任包燁華說：“光光今年，來找我做康復(fù)的45歲以下的中風(fēng)病人，就有將近10位。”

其中有一位40歲的中風(fēng)病人，他是某單位的中層，作為一個部門主管，他每天都有處理不完的公務(wù)，到了晚上還有一場場的應(yīng)酬。為了陪好客戶和上面的領(lǐng)導(dǎo)，他拼命喝酒，經(jīng)常醉得一塌糊涂才回家，三高問題早就找上了門。

終于在今年上半年的一天，他吃完午飯后去健身房，就在做完運動去取車時，倒在了車門邊。送到醫(yī)院搶救后，醫(yī)生說是腦出血，而且影響到了正常的行動能力。

還有一位曾經(jīng)住在心血管內(nèi)科的32歲病人，他是因為胸悶被送進(jìn)醫(yī)院，做了冠脈造影后，發(fā)現(xiàn)心臟上的三根血管內(nèi)都是斑斑點點的沉積物，這可以說是冠心病的前兆。

得病的原因是，他是做酒生意的，整天“以酒會友”，為了把自己的酒給推銷出去，他每天除了早餐不用應(yīng)酬，中飯和午飯都要請客喝酒。

“我們經(jīng)常勸病人要少喝酒，最好不要喝酒，主要是因為喝酒對血管造成很大的損傷。”杭州市中醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任陳鐵龍說，心血管內(nèi)科病房里三高、心梗、中風(fēng)等心血管問題的中青年病人，已經(jīng)占到病人總數(shù)的20%，這跟喝酒、抽煙等不良的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。

經(jīng)常喝酒

對血管的損傷很大

中青年白領(lǐng)健康狀況的糟糕程度，除了在小調(diào)查中體現(xiàn)的三高，與前面提到的心血管疾病外，其他還有諸如頸椎病、腰椎病、胃病等多方面的體現(xiàn)。

如何“懸崖勒馬”？除了要做到生活有規(guī)律、清淡飲食、適當(dāng)運動外，我們還請醫(yī)生講了自己的小竅門，希望這些小方法能給大家一定的幫助。

方法一：多數(shù)白領(lǐng)的工作都以長期伏案為主，頸椎和腰椎的肌肉，會因為長時間緊繃出現(xiàn)酸痛問題。此外，長時間全神貫注地工作，交感神經(jīng)會一直處于興奮狀態(tài)，血壓也很容易升高。

所以包主任常常建議她的朋友們，充分發(fā)揮手機的鬧鈴功能，每一個小時提醒一次，時間一到就站起來動動。可以是轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、扭扭腰，哪怕是上個洗手間，只要有1—2分鐘的時間就好，也能讓自己得到休息，起到一定緩解壓力的作用。

方法二：中青年白領(lǐng)出現(xiàn)健康問題，往往是因為活動太少。對此，包主任的做法是，在周末的時候抽半個小時的時間，帶著孩子一起去小區(qū)公園。活動可以是打球，也可以是跑步等。

“我們平常工作忙，也沒什么時間跟孩子待在一起，趁一起做運動的時間，既增進(jìn)了親子關(guān)系，又鍛煉了身體，一舉兩得。”包主任說。

要是時間允許的話，每年給自己安排一次旅行，是一種很好的鍛煉，兼釋放壓力的方式。

另外，包主任還提供了她在銀行工作的一位朋友的做法。每半個月左右，她在小范圍內(nèi)組織一次爬山。在翠綠的山間邊走邊聊，同事間說起話來也不像在單位里那么嚴(yán)肅，非常有意義。

方法三：整天接觸心血管疾病病人的陳主任，自己跟三高問題一點也不沾邊，他的竅門就在于爬樓梯。

陳主任說：“我很理解那些說沒時間運動的人，但如果能合理利用起來，不需要占用太多的工作時間。在上班時，我的原則是能爬樓梯的絕不坐電梯，一般7層以內(nèi)，而時間也允許的情況下，我都是走樓梯。”

在采訪的時候，包主任說：“我的很多朋友年齡剛好都在40歲上下，他們有的是老師，有的是醫(yī)生，也有從事IT行業(yè)等，都算得上是白領(lǐng)。就在最近一次的聚會時，大家紛紛表示自己得高血壓已有三四年時間，而且很難控制得好。”

情況是否真有這么嚴(yán)重？我們請杭州市中醫(yī)院檢驗科的陳筱凡醫(yī)生做了一個樣本小調(diào)查。

陳醫(yī)生說：“在我們醫(yī)院做團體體檢的單位中，我們隨機抽取了一個120人的外貿(mào)公司。45歲以下的有70多人，而在這部分人里面，20%左右的人是高血脂，3%的人有血糖問題。”

為什么這些曾經(jīng)是老年人才得的毛病，早早地就出現(xiàn)在中青年白領(lǐng)們的身上？

包主任結(jié)合自身情況，做了個簡單的分析。除了抽煙、喝酒、運動少外，包主任認(rèn)為這個年齡段的人特有的壓力也不能忽略。

“處于我們這個歲數(shù)的人，上有老下有小，生活負(fù)擔(dān)十分沉重。而正因為有了生活的壓力，工作就顯得尤為重要。我的朋友們常向我訴苦，每天下班后還得把工作帶回家，然后折騰到半夜再睡覺。因為每項工作都有進(jìn)度，往往接到任務(wù)時，時間已經(jīng)比較緊張，只能靠加班加點趕出來，肯定要花費不少的精力。”包主任說。

就拿她自己來說，年底有很多考核指標(biāo)要完成，連續(xù)幾個晚上熬夜，頸椎病馬上會找上門來。